białko z mleka

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb27508426064e79bef9c129c36cb49d.jpg BIOGENIX Monster Mass 1000/3800g OPIS: BIOGENIX Monster Mass to odzywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona dostosowania dla osób aktywnych, przede wszystkim sportowców dyscyplin siłowych i sylwetkowych, jako uzupełnienie diety w składniki energetyczne i budulcowe takie jak węglowodany [...]

[...] : czysta masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: białko, przedtreningówka, wcześniej: białko, gainer, bcaa, glutamina, kretka (wiem że troszkę za szybko, aktualnie nie używam), przedtreningówki Czy możliwe jest [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg [...]

[...] miesięcznie mogę wydać około 350-400 PLN. Oto moja dieta (Przykładowy tydzień w pracy na drugą zmiane 14:00 - 22:00) 7:00 - śniadanie 200g płatków + ok. 0,5 L mleka (płatki białko 7,8 Węgiel 79) 8:00 - 2 śniadanie Bułka lub 2 z serem białym 10:00 - następny posiłek Kasza z sosem + około 50g mięsa\ Ryż + śmietana\ Spagetti + ok. 50g mięsa [...]

[...] mi na super osiągach choć nie ukrywam ,że chciałbym trochę urosnąć), ćwiczę także 3x w tygodniu kick boxing. Z jakiegoś tam artykułu na forum obliczyłem ,że potrzebuję białko 668 kcal, tłuszcze 977 kcal, węglowodany 1368 kcal. Oczywiście podczas układania jak już wspomniałem swojej pierwszej diety zabrakło mi trochę do tych liczb bo nie do [...]

VITALMAX CFM GAINER 20 SASZETKI http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Gainer_20_i3216_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX CFM Gainer 20 to klasyczna odzywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona dla osób mających zwiększone zapotrzebowanie na składniki energetyczne i budulcowe, bądź też nie zaspokajających dziennego zapotrzebowania z konwencjonalnych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Up_i26340_d380x380.jpg ActivLab Mass Up - 1200g / 3500g / 7000g Opis Mass Up to odżywka przeznaczona dla chcących szybko i skutecznie zbudować masę mięśniową. Preparat ten jest doskonałą alternatywą dla osób z szybką przemianą materii, które mają problem ze zbudowaniem mocnych i trwałych mięśni, a także dla [...]

witam! tak jak pisałem, nie mogę ułóżyć tego co będę jadł dokładnie w ciągu dnia, ponieważ nie jestem w stanie jeść codziennie tego samego. Wybrałem sie do sklepu i zakupiłem: mleko, serek wiejski, tunczyka, jogurty naturalne, jaja kurze, oliwę z oliwek, wafle ryżowe, ser biały, ryż biały, makaron, warzywa i owoce, musli tropikalne (z orszechami i [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy więc licze na wyrozumiałość. a oto moja dieta poświęciłem na nią kilka godzin więc mam nadzieje że nie jest tak tragiczna że sie do niczego nie nadaje 211 białka 479 węgiel 85 tłuszcz 3380 kcal (powinno być 3600 kcal) Posiłek1 7:00 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (130 g) 1/3 szklanki [...]

[...] ziemnych(włoskie drogie;/) B:21,5 W:68 T:35 Kcal:670 5.posiłek ok. 17:50( przed treningowy) 5g kreatyny po posiłku *kasza woreczek 100g *pierś z kurczaka + 15g odżywki białkowej. *surówka B:21g W:89 T:10g Kcal:547 6. 20:00 ( po treningowy) 5g kreatyny. *ryż * pierś z kurczaka + 15g odżywki białkowej. *ogór kiszony czasami 2 B:21g [...]

[...] powtórzeń 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem – 2 serie po 10 powtórzeń III. dzień – wolne IV. dzień – górne parie ciała (trening z dnia I) V. dzień – dolne partie ciała + ramiona (trening z dnia II) VI. dzień – wolne VII. dzień – wolne suplementy to białko serwatkowe , bcaa, chrom, witaminy za wszelkie sugestie i uwagi dziękuję .

[...] -płatki owsiane 100g -nasiona słonecznika 20g -szklanka mleka 2% -dwa jaja na twardo/na patelni/ubite "/"-lub kcal:755 białko:37,8g wegle:79,2g tłuszcze:30,6g 2. Drugie śniadanie (część 1) 11:00 -dwie kromki chleba razowego posmarowane masłem a między nimi jajo ugotowane na twardo pokrojone w [...]

[...] izolat białek wołowych. Nie zawiera laktozy, cholesterolu, jest łatwo strawny a dzięki zaawansowanemu procesowi produkcji jest szybko wchłanialny, gdyż w procesie produkcji białko zostało wstępnie przetrawione. Może być stosowane o różnych porach dnia, także po treningu. Classic Beef w przeciwieństwie do innych preparatów tego typu jest wolny od [...]

[...] Zauważyłem że masa idzie w górę, poszerzyły się barki, plecy natomiast nie widać jakiś znacznych przyrostów w ramieniach oraz klatce piersiowej. Moja Dieta: 6;15 - odżywka białkowa HI TEC C6, 6:35 - jajecznica z 3 jaj wraz z pomidorem, owsianka na mleku (5 łyżek + 250-300ml chudego mleka) 10;00 Bułka pełnoiarnista z szynką z kurczaka [...]

[...] brać. A tak w ogóle to większość ludzi mówi że dieta to podstawa. Mój kumpel z klasy nie ma diety. Wpieprza cokolwiek i do tego odżywke Top mass i przytył przez jakieś 3 miechy z 15 kg. Ja kupie se czasami gainera 737 białko jak mam kase i nie tyje wogóle. To ja już wszystko napisałem co miałem napisać a teraz czekam na wasze cenne porady!

[...] na opinie... Ułożyłem swoją 1 diete w życiu ^^ a więc prosze o wyrozumiałośc Prosze Was o ocene i ewentualne poprawki: 1 Posiłek 7.20 : 200g ser biały twaróg półtłusty(37,4białko; 9,4 tłuszcz;7,4 węglowodany) z 3 kromkami chleba, szklanka mleka(8,5 ;4 ; 12,5). 45,9 13,4 19,9 2 Posiłek 9.40: 2 kromki chleba z 50g szynki wiejskiej (8,75 ; 10; [...]

Witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim FBW, jestem ekto/mezo. Oto moja dieta: ---------------------------------------------------------------------------- 1. posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 10g orzechów włoskich - 2 łyżki otrębów - 1 łyżka oleju [...]

[...] owsiane + rodzynki + orzechy włoskie + mleko 10:30 Trening 12:30 Ryż + piersi z kurczaka + sałatka warzywna 15:30 Serek wiejski + 2x kabanos wędzony wieprzowy + koktajl (białko jaj+ 50ml mleka + kakao) 18:30 Ryż + piersi z kurczaka + sałatka warzywna 21:00 Jajka na miękko 23:30 Kostka twarogu + 50ml mleka Z diety mam 220g białka, 350g [...]

Dieta na czystą masę dla 85kg: założenie: 3200 kcal, b/t/w – 239/53/440 białko: 2,81 g na kg masy ciała tłuszcz: 0,62 g na kg masy ciała węglowodany: 5,18 g na kg masy ciała 7.00 – I śniadanie: - 150 g płatków owsianych - 300 ml mleka 0,5% - 25 g HI ANABOL PROTEIN - 15 g/ml oliwy z oliwek 923 kcal b/t/w – 50,25/28/118,65 10.35 – II [...]

WITAM, DOPIERO ZACZYNAM SWOJA PRZYGODE Z SIŁOWIĄ TAK NA POWAŻNIE. MAM 183 CM I WAGA 80 KG. RACZEJ SZCZUPŁEJ BUDOWY,ALE NIE SUCHY :) STOSUJE DIETE OD 6 DNI ZNALEZIONĄ NA NECIE, ALE ODCZUWAM GŁÓD.. OTO ONA 1. Posiłek godz. 7.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane(może byc czasem omlet lekko słodki? ) - 100ml soku z [...]